Pieczone Skrzydełka BBQ z Air Fryer – przepis na pyszny i zdrowy posiłek
Jeśli jesteś fanem skrzydełek, ale jednocześnie dbasz o swoje zdrowie i unikasz tłustych potraw, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie – pieczone skrzydełka BBQ z wykorzystaniem Air Fryera. Dzięki temu urządzeniu możesz cieszyć się ulubionym daniem w wersji fit, bez konieczności używania oleju czy smalcu. Wystarczy kilka prostych kroków, aby przygotować soczyste i chrupiące skrzydełka, które z pewnością przypadną Ci do gustu.
Pierwszym krokiem jest oczywiście zakup odpowiednich skrzydełek. Najlepiej wybierać te z kurczaka, ponieważ są one chudsze i zawierają mniej tłuszczu niż skrzydełka z kaczki czy gęsi. Następnie dokładnie umyj je pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Jeśli nie lubisz kości w mięsie, możesz również użyć filetów z kurczaka, jednak pamiętaj, że będą one wymagały krótszego czasu pieczenia.
Jak przygotować skrzydełka BBQ w Air Fryerze?
Po dokonaniu wyboru odpowiednich skrzydełek, czas na przygotowanie marynaty. W tym przypadku możesz wykorzystać gotową mieszankę przypraw BBQ lub stworzyć własną, według swojego gustu. Najważniejsze składniki to oczywiście sos BBQ, papryka w proszku, czosnek i cebula w proszku oraz sól i pieprz. Wymieszaj wszystkie składniki w misce i obtocz w nich skrzydełka z obu stron.
Następnie umieść skrzydełka w koszu Air Fryera i ustaw temperaturę na 200 stopni Celsjusza. Piecz przez około 20 minut, a następnie obróć je i piecz kolejne 10-15 minut, aż będą chrupiące i złociste. Pamiętaj o regularnym sprawdzaniu stanu skrzydełek podczas pieczenia, aby uniknąć ich przypalenia.
Jak podać pieczone skrzydełka BBQ?
Pieczone skrzydełka BBQ z Air Fryerem są idealnym daniem na imprezę ze znajomymi czy rodzinny obiad. Możesz podać je jako przystawkę lub danie główne, w towarzystwie sałatki lub warzyw z grilla. Jeśli chcesz zachować niskokaloryczność posiłku, możesz również przygotować zdrowe dipy do skrzydełek, np. na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem świeżych ziół.
Warto również pamiętać, że pieczone skrzydełka BBQ z Air Fryerem są świetną alternatywą dla tradycyjnych skrzydełek smażonych w głębokim oleju. Dzięki temu sposobowi przygotowania, unikasz nadmiaru tłuszczu i kalorii, a jednocześnie cieszysz się ulubionym daniem. Spróbuj tego przepisu już dziś i przekonaj się, jak proste i smaczne mogą być zdrowe posiłki!
