Siłownia domowa ma wiele plusów, dlatego warto pomyśleć o zakupie różnych urządzeń i akcesoriów do ćwiczeń. Będzie to jednorazowa inwestycja, która szybko się zwróci. Stwórz własny kącik do trenowania w dowolnym momencie. Mając wszystko pod ręką, łatwiej pozbędziesz się zbędnych kilogramów i uzyskasz wymarzoną sylwetkę. Wybór urządzeń do ćwiczeń w domowym zaciszu jest multum, dzięki czemu każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego.
Wyposażenie dla Twojej domowej siłowni
Siłownia w domu to wspaniały pomysł zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Każdy może na tym wiele skorzystać – poprawę zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Początkowo możesz ćwiczeń bez urządzeń i akcesoriów, ale z czasem warto się zaopatrzyć w odpowiedni sprzęt. Urozmaicaj swój trening i podnoś poprzeczkę, aby progresować i uzyskiwać coraz lepsze efekty. Jeśli chcesz zaangażować wiele mięśni, to zdecyduj się na ćwiczenia na orbitreku. Warto wyposażyć swoją siłownię w tego typu sprzęt. Idealnie nadaje się do wzmacniania mięśni, spalania zbędnych kalorii i wyszczuplenia całej sylwetki. Do wyboru masz wiele modeli orbitreków, dlatego przy zakupie zawsze miej na uwadze swoje indywidualne potrzeby i możliwości.
Dobrym pomysłem będzie kupienie rowerka stacjonarnego do domowej siłowni. W ten sposób zyskasz sprzęt, który pozwoli Ci na jazdę nawet przy niekorzystnych warunkach pogodowych. Nie musisz przejmować się opadami atmosferycznymi, porywistym wiatrem i zimnem. Na rowerku pedałujesz w dowolnym momencie, gdy znajdziesz czas i ochotę. Możesz nawet w tym samym czasie oglądać ulubiony serial, czyli połączyć przyjemne z pożytecznym. Ćwiczenia cardio na rowerku to idealna forma rozgrzewki. Przygotujesz ciało na większy wysiłek. Możesz też zaopatrzyć się w stepper fitness. Oba sprzęty są stosunkowo niedrogie i nie zajmują wiele miejsca, dzięki czemu idealnie nadają się jako elementy wyposażenia do domowej siłowni. Pomieszczą się nawet przy ograniczonym metrażu w mieszkaniu.
Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń?
W domowej siłowni warto mieć ławeczkę do ćwiczeń. W ten sposób możesz trenować siłowo na wiele sposobów. Przyda Ci się jeszcze sztanga. Zaopatrz się również w hantle z różnym obciążeniem. Ławki są dostępne w wielu wersjach. Mogą być mniej lub bardziej rozbudowane. W internecie nie brakuje gotowych zestawów, na które składają się ławki wraz z hantlami i sztangami w przystępnych cenach. Na początek warto kupić taki podstawowy zestaw, który umożliwi urozmaicenie domowych treningów. Dobrym wyborem będzie ławeczka skośna i prosta, aby móc zmieniać pochylenie części głównej.
Kolejnym godnym polecenia urządzeniem jest wioślarz, które pozwala na spalanie wielu kalorii. Systematyczne treningi z wykorzystaniem tego sprzętu zagwarantują Ci pozbycie się zbędnych kilogramów i wyszczuplenie sylwetki. Warto mieć wioślarza w domowym zaciszu i na nim ćwiczyć, bo dzięki temu wzmocnisz całe ciało. Trenowanie na nim jest sposobem na zaangażowanie wieli mięśni.
Na domowej siłowni możesz mieć też worek z obciążeniem. To kolejny sposób na wprowadzenie nowości do swojego planu treningowego. Przyda Ci się do wzmocnienia mięśni, zwiększenia wytrzymałości, poprawienia koordynacji, spalenia wielu kalorii. Warto pomyśleć także o niedrogim sprzęcie w postaci piłki gimnastycznej do ćwiczenia równowagi i wzmacniania mięśni. Przydadzą się też gumy oporowe – idealne do rozciągania i zwiększenia obciążenia przy ćwiczeniach.
Podsumowując, do domowej siłowni idealnie nadają się:
- orbitrek,
- rowerek stacjonarny,
- stepper fitness,
- ławeczka do ćwiczeń,
- wioślarz,
- worek z obciążeniem,
- sztanga,
- hantle,
- piłki gimnastyczne,
- gumy oporowe.
