Cukinia Faszerowana w Air Fryer

Cukinia Faszerowana w Air Fryer – przepis na zdrowy i smaczny obiad

Cukinia faszerowana to danie, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom warzyw. Jest to również idealna opcja dla osób dbających o zdrowe odżywianie, ponieważ jest przygotowywana w specjalnym urządzeniu – air fryerze. Dzięki temu, że cukinia jest pieczona zamiast smażona, jest lżejsza i mniej kaloryczna, a jednocześnie zachowuje swój wyjątkowy smak.

Aby przygotować pyszną cukinię faszerowaną w air fryerze, potrzebujemy kilku prostych składników. Przede wszystkim oczywiście samych cukinii – najlepiej wybrać te średniej wielkości, aby były łatwiejsze do napełnienia farszem. Oprócz tego będziemy potrzebować mięsa mielonego (może być wołowe lub wieprzowe), cebuli, czosnku, pomidorów oraz ulubionych przypraw. Możemy również dodać do farszu ryż lub kaszę jaglaną, aby danie było bardziej sycące.

Polecamy  Sekrety perfekcyjnych ciast

Jak przygotować cukinię faszerowaną w air fryerze krok po kroku?

Pierwszym krokiem jest umycie i przekrojenie cukinii na pół wzdłuż. Następnie wydrążamy miąższ za pomocą łyżeczki, zostawiając około pół centymetra od brzegu. Miąższ możemy wykorzystać do przygotowania farszu – wystarczy go pokroić w drobną kostkę i dodać do mięsa mielonego.

W kolejnym kroku podsmażamy na patelni cebulę i czosnek, a następnie dodajemy je do farszu. Całość dokładnie mieszamy i doprawiamy ulubionymi przyprawami – np. solą, pieprzem, oregano czy papryką. Następnie napełniamy cukinie przygotowanym farszem, układając je w air fryerze. Pieczemy przez około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Jak podawać cukinię faszerowaną?

Po upieczeniu cukinia faszerowana jest gotowa do podania. Możemy ją udekorować świeżymi ziołami lub posypać startym serem, aby nadać jej dodatkowego smaku. Danie to świetnie komponuje się z sałatką lub pieczywem – można również podać je jako samodzielny posiłek. Cukinia faszerowana w air fryerze jest nie tylko zdrowa i smaczna, ale także bardzo uniwersalna – można eksperymentować z różnymi rodzajami farszu i przypraw, aby dostosować je do swoich preferencji smakowych.

Polecamy  Płatki drożdżowe – jak wykorzystać ich orzechowo-serowy smak w kuchni?

Warto również pamiętać, że cukinia faszerowana w air fryerze jest idealnym daniem dla osób na diecie bezglutenowej lub wegetariańskiej – wystarczy odpowiednio dostosować składniki. Dzięki temu, że jest przygotowywana w specjalnym urządzeniu, jest też o wiele zdrowszą alternatywą dla tradycyjnej wersji tego dania. Spróbuj przygotować cukinię faszerowaną w air fryerze już dziś i przekonaj się, jak proste i smaczne może być zdrowe odżywianie!

Sprawdź także

Polecamy

Słodkie Bułeczki Drożdżowe z Air Fryer

Słodkie Bułeczki Drożdżowe...

Pieczone Kotleciki Ziemniaczano-Mięsne w Air Fryer

Pieczone Kotleciki Ziemniaczano-Mięsne...

Pieczone Frytki z Batatów w Air Fryer

Jak przygotować pyszne...

Pieczony Kalafior w Air Fryer

Pieczony Kalafior w...